Fritids fabrikken

Seniorgymnastik, onsdag kl. 10-11

På dette hold er der fokus på bevægelsesglæde og på at bevæge kroppen i dens naturlige bevægelsesmønstre. Vi får bevæget alle led, og øvelserne giver os styrke i musklerne.

Vi skal have det sjovt og bevæge os til dejlig musik, der understøtter og opmuntrer os i træningen.

Gennem gymnastikken og de rytmiske bevægelser vil du opleve at få mere energi og velvære i hele kroppen. Samtidig arbejder vi med enkle og gentagne bevægelser, der giver ro i krop og sind.

I løbet af timen får vi trænet:

Koordination
Balance
Styrke
Udholdenhed
Koncentration
Vejrtrækning
Smidighed

I træningen indgår gang, sving, let løb, rytmiske trinkombinationer og styrkende træning med redskaber som elastikker, bolde m.m; både stående og liggende.

Vi slutter altid af med en kort liggende afspænding af kroppen.

Instruktør: Maria With Feldman, uddannet bevægelsespædagog fra Gotvedinstituttet.